5 Masalah Pada Tubuh Jika Tidur Terlalu Lama!

Tidur merupakan hal terbaik yang dapat menghilangkan rasa lelah, tetapi tidur dalam jangka waktu yang lama ternyata tidak baik untuk tubuh. 

Waktu tidur setiap orang berbeda-beda karena pengaruh usia, kurang tidur, dan kondisi kesehatan. 

Dokter mengatakan, waktu tidur yang benar untuk orang dewasa kisar antara 7-9 jam dan untuk orang lanjut usia (lansia) berkisar sekitar 7-8 jam. 

Perlu dibiasakan untuk tidak tidur terlalu lama karena hal tersebut bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan tubuh. 

Apabila seseorang sering tidur dalam waktu yang lama maka akan menimbulkan beberapa masalah, seperti: 

1. Sakit kepala 

Sakit kepala terjadi apabila tidur siang terlalu lama sehingga susah tidur pada malam hari karena efek yang terjadi pada neurotransmitter di otak. 

2. Diabetes

Penelitian menunjukan bahwa orang yang sering tidur terlalu lama, dan kurang tidur setiap hari memiliki risiko terkena penyakit diabetes. 

3. Obesitas

Sebuah studi menunjukkan orang yang tidur 9-10 jam, 21 persen akan mengalami kenaikan berat badan dibanding dengan orang yang jam tidurnya normal. 

4. Depresi

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa terlalu banyak tidur memiliki hubungan dengan gangguan mental. 

5. Penyakit jantung 

Beberapa peneliti menunjukkan bahwa orang yang tidur lebih dari 8 jam setiap malam dapat terserang penyakit jantung koroner.

Jika masih muda, pikirkan dan selalu memperhatikan kesehatan lebih dulu karena penyakit bisa datang kapan saja tanpa anda tahu.

Film Horror yang Cocok Banget Ditonton di Hari Halloween

Di hari halloween, biasanya orang-orang pergi ke tempat pesta menggunakan kostum-kostum yang unik, tetapi dengan adanya pandemi maka keramaian dibatasi. Tapi jangan sedih, kalian tetap bisa merayakan halloween walaupun di rumah aja, yaitu menonton film horror. Aku punya beberapa rekomendasi film horror yang bagus untuk kalian tonton di hari halloween, berikut film-filmnya:

1. Halloween (2018)

Film halloween ini adalah lanjutan dari film halloween: ressurection (2002). Film ini bergenre thriller, bercerita tentang psikopat yang dulunya pernah membunuh sebanyak 5 orang pada tahun 1978. Film Halloween ini aku kasih nilai 7.5/10.

2. Terrefier (2016)

Untuk yang takut dengan badut, jangan menonton film ini. Film terrefier ini bergenre thriller, bunuh-bunuhan sadis. Selama film berlangsung, film terrefier ini tidak kasih kesempatan penonton untuk bernafas, karena film tersebut sadis. Film terrefier ini aku kasih nilai 7/10.

3. The Farm (2018)

Film ini tentang peternakan manusia, manusia-manusia tersebut diolah untuk menjadi makanan kaum kanibal. Film the farm ini aku kasih nilai 7.5/10.

4. Perempuan Tanah Jahanam (2019)

Film Indonesia karya Joko Anwar ini tidak perlu diragukan lagi, sudah pasti menakutkan. Film ini bercerita tentang perempuan yang kembali ke kampung halamannya, kampung halamannya yang serasa sangat aneh. Film perempuan tanah jahanam aku kasih nilai 8/10.

5. Us (2019)

Film Us bergenre horror thriller, film ini memuaskan penonton, karena cerita horror yang tidak sangat bagus, juga akhir film plot twist. Film us aku kasih nilai 9/10.

 

Selamat Tinggal Rambut Rusak!

Sumber foto: Pinterest

Rambut merupakan salah satu bagian dalam tubuh yang perlu kita rawat. Tak jarang, saat ini banyak sekali orang-orang yang memiliki masalah rambut, seperti rontok, bercabang, dan juga kering. Kini saatnya merawat rambut dengan bahan-bahan alami. Berikut bahan-bahan alami tersebut:

1. Lidah Buaya

Tak perlu diragukan lagi, manfaat lidah buaya pada rambut dapat mengurangi rontok, dan cepat menumbuhkan rambut. Caranya dengan mengoleskan lidah buaya pada kulit kepala selama 20 sampai 30 menit lalu bilas dengan bersih.

2. Minyak Kelapa

Manfaat minyak kelapa juga membuat sehat rambut, yaitu dapat memperbaiki rambut rusak dan mencegah kerontokan. Tidak disarankan untuk rambut yg berminyak memakai minyak kelapa, karena membuat rambut semakin berminyak atau lepek. Cara memakai minyak kelapa, yaitu oleskan minyak kelapa pada rambut, diamkan selama 15 sampai 20 menit lalu bilas dengan bersih.

3. Kurangi Memakai Hairdryer/ Pengering Rambut

Kalau tidak terburu-buru, usahakan mengeringkan rambut tidak menggunakan hairdryer, biarkan rambut kering dengan sendirinya. Penggunaan hairdryer membuat rambut akan menjadi kering dan mudah patah.

4. Memakai Vitamin Rambut

Memakai vitamin rambut itu perlu karena membuat rambut menjadi halus, sehat, dan harum. Pakai vitamin rambut setiap selesai keramas, rambut dalam keadaan setengah kering.

5. Keramas Seminggu 3x

Selain membersihkan kulit kepala, keramas juga dapat menghilangkan minyak rambut, dan juga membuat relax, tetapi jangan sampai keramas setiap hari karena rambut menjadi kering.

6. Biarkan Rambut Terurai Saat Tidur

Rambut juga perlu nafas loh, biarkan saat tidur rambut terurai, dengan begitu rambut tidak mudah rontok.

Jadi itu beberapa tips cara mengatasi rambut rusak. Tetapi perlu di ingat, perawatan ini menggunakan bahan alami, tak heran kalau prosesnya memakan waktu. Apabila ingin mendapatkan hasil yang cepat, tak ada salahnya perawatan ke salon tetapi membutuhkan biaya yang besar.

Tetap Cantik dan Sehat Walaupun di Rumah Aja, Emang Bisa?

Sumber Foto: Pinterest

Siapa disini yang selama quarantine malas-malasan tapi tetap ingin terlihat cantik dan sehat? Ayo jangan malas, dengan adanya di rumah aja kita bisa ngerawat diri kok jadi ngga ada alasan buat malas-malasan apalagi cuma rebahan aja. Semenjak ada wabah Corona, kesehatan menjadi sangat penting, dan juga memiliki banyak waktu untuk merawat diri. Aku punya tips untuk kalian agar selalu menjaga kesehatan, dan selalu terlihat cantik, nih.

 

1. Jangan Begadang

Usahakan tidak begadang, selain begadang menyebabkan kantung mata dan mata panda, ternyata begadang juga dapat menimbulkan penyakit. Istirahat yang cukup itu penting guys!

 

2. Olahraga

Selain dapat sehat, olahraga ternyata bisa bikin kita cantik, lho! Olahraga dapat mencegah jerawat juga membuat kulit lebih cerah.

3. Berjemur

Ayo semangat bangun pagi, ternyata matahari pagi bagus untuk tubuh kita. Cukup sehari 15 menit sekitar jam 8 sampai 10 pagi dan jangan lupa pakai sun protection!

4. Skincare

Ngerawat kulit itu perlu banget lho! Jangan pernah melewatkan skincare pagi dan malam, jangan lupa re-apply sunscreen setiap 3 jam sekali dan juga usahakan pakai pakaian panjang kalau ingin keluar rumah di siang hari.

5. Love Yourself

Ini yang paling penting, kalian harus cinta sama diri sendiri. Apapun bentuk kalian, kalian semua cantik, jangan pernah dengerin perkataan buruk dari orang. Kalian akan selalu cantik!

Itu dia beberapa tips dari aku, semoga bermanfaat untuk kalian semua. Oiya, jangab  lupa bersyukur, kurangin insecure dan tetap jaga kesehatan!