Tidur merupakan hal terbaik yang dapat menghilangkan rasa lelah, tetapi tidur dalam jangka waktu yang lama ternyata tidak baik untuk tubuh.
Waktu tidur setiap orang berbeda-beda karena pengaruh usia, kurang tidur, dan kondisi kesehatan.
Dokter mengatakan, waktu tidur yang benar untuk orang dewasa kisar antara 7-9 jam dan untuk orang lanjut usia (lansia) berkisar sekitar 7-8 jam.
Perlu dibiasakan untuk tidak tidur terlalu lama karena hal tersebut bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan tubuh.
Apabila seseorang sering tidur dalam waktu yang lama maka akan menimbulkan beberapa masalah, seperti:
1. Sakit kepala
Sakit kepala terjadi apabila tidur siang terlalu lama sehingga susah tidur pada malam hari karena efek yang terjadi pada neurotransmitter di otak.
2. Diabetes
Penelitian menunjukan bahwa orang yang sering tidur terlalu lama, dan kurang tidur setiap hari memiliki risiko terkena penyakit diabetes.
3. Obesitas
Sebuah studi menunjukkan orang yang tidur 9-10 jam, 21 persen akan mengalami kenaikan berat badan dibanding dengan orang yang jam tidurnya normal.
4. Depresi
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa terlalu banyak tidur memiliki hubungan dengan gangguan mental.
5. Penyakit jantung
Beberapa peneliti menunjukkan bahwa orang yang tidur lebih dari 8 jam setiap malam dapat terserang penyakit jantung koroner.
Jika masih muda, pikirkan dan selalu memperhatikan kesehatan lebih dulu karena penyakit bisa datang kapan saja tanpa anda tahu.
